Töissä taas pitkästä aikaa, tuntuipa vaikelta ja stressaavalta taas lähteä töihin, kun on pari viikkoa ollut poissa.
Aamupala: Rahkajogurttisetti
Lounas: Salaattia, tomaattia, kurkkua, vesimelonia, fetaa, ruisleivät margariinilla, lasi piimää
Välipala: Omena
Illallinen: Jauhelihakastiketta ja lihapulla, uunikasviksia
Iltapala: Leipä margariinilla ja juustolla.
Kokonaiskalorit: 1150 kaloria
Proteiinit 24 %
Hiilarit 48 %
Rasvat 28 %
Vihreitä palloja ja liian vähän kaloreita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti