Aamupala: Rahkajogurttiluumu
Lounas: Salaattia, tomaattia, kurkkua, persikkaa, parsakaalia, kanaa, ruisleipä margariinilla, sipulikeitto ja lasi piimää.
Välipala: Omena ja ruisleipä margariinilla.
Urheilut jäi väliin, koska töissä venähti niin pitkäksi =(
Iltapala: Kaksi ruisleipää margariinilla ja juustolla sekä omena.
Ei hyvä, ei ollenkaan...
Kokonaiskalorit: 1200 kaloria
Proteiinit 23 %
Hiilarit 50 %
Rasvat 27 %
Vihreitä palloja oli kumminkin... Tuota leipämäärää pitäs kyllä vähentää ja vaihtaa proteiiniin. Noita protskujauheita en halua syödä, niissä on kun on about kaikissa makeutusaineita. Mut rahkaa, raejuustoa jne. vois koittaa lisätä.
Ite käytän Stevialla makeutettua proteiinijauhetta. Tilasin joku aika sitten Fitnesstukusta tällaisia: http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/whey-80-stevia. Suklaa ainakin ihan hyvänmakuinen. Jokaista makua tilasin yhden paketin, mutta muita en vielä ole ehtinyt maistaa. :)
VastaaPoistaPitäsköhän koittaa tuota. Ne kaikki sukraloosit ja muut eivät tunnu nimittäin oikein istuvan tähän, koitan-elää-terveellisesti-mentaliteettiin ;)
Poista