Aamupala: Rahkajogurttiluumu
Lounas: Salaattia, porkkanaraastetta, parskaalia, kana-kasvis-pasta-keitto ja lasi piimää.
Välipala: Omena ja ruisleivät margariinilla.
Spinning ja lyhyt vatsajumppa.
Välipala2: Proteiinipatukka
Iltapala: Kaksi ruisleipää margariinilla ja juustolla sekä omena.
Ei hyvä, ei ollenkaan...
Kokonaiskalorit: 1100kaloria
Proteiinit 23 %
Hiilarit 55 %
Rasvat 23 %
Miten tässä nyt taas näin kävi... Liian kiire syödä illalla ruokaa on kyllä huonoimpia tekosyitä ikinä...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti