Aamupala: Rahkajogurttisetti
Lounas: Nakkimunakasta, paprikaa, tomaattia ja kurkkua
Välipala: Proteiinipatukka
Iltapala: Muutama tacolastu, juustoa ja salsaa. Kaksi ruisleipää margariinilla ja juustolla, pähkinöitä ja omena.
Sentään yksi kunnon ruokailu tänään. Raksalla touhusin taas koko päivän.
Kokonaiskalorit: 1500 kaloria
Proteiinit 24 %
Hiilarit 28 %
Rasvat 47 %
Kasvikset vihreällä, muut ei...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti