Aamupala: Rahkajogurttisetti
Lounas: Kanan filepihvi, kukkakaali, parsakaali, porkkana
Välipala: Ruisleivät margariinilla ja juustolla, omena.
Iltapala: Ruisleivät margariinilla ja juustolla, omena ja cashew-pähkinät.
Kokonaiskalorit 1223 kaloria
Proteiinit 30 %
Hiilarit 37 %
Rasvat 33 %
Kuidut vihreellä, muut ei... Plääh. Ja liikuntaakin nolla. Hetkeäkään en ehtinyt istua alas kyllä, menty on aamusta iltaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti